Como você pode estar ciente, não alimentando-se com os nutrientes adequados podem afetar como
bem o seu corpo executa, e sua alimentação saudável fitness.Although geral é importante, existem mitos ou rumores de que poderia
dificultar o seu desempenho, se você ouvir them.Here são alguns mitos comuns sobre alimentação saudável
1) QUE ELABORA com o estômago vazio:. Se você está com fome ou seu estômago está reclamando, ele está tentando dizer-lhe
something.
Ignoring esta ou não prestando atenção a ela, você está forçando seu corpo para executar
sem qualquer fuel.Before exercitar ou fazer qualquer física atividade, comer um lanche leve, como uma maçã ou bolachas
2), dependendo BARRAS e bebidas energéticas:. barras e bebidas energéticas estão bem de vez em quando, mas, eles não entregar os antioxidantes que você precisa evitar cancer.Fruits e vegetais são a melhor escolha, como eles são carregados com vitaminas,
minerais, fluidos e fibra
3) saltar o pequeno almoço:.
Saltar o pequeno almoço nunca é uma boa idéia, como é muito importante em começar
seu dia! Seu corpo precisa de combustível, e sem ele, você vai experimentar /sentir fome
durante todo o curso do dia.
4 ) Low Carb dietas:. Seu corpo precisa de carboidratos para músculos e o armazenamento de energia
5) comer o que você quer: Uma alimentação saudável e exercício não lhe concede acesso a comer qualquer coisa que você
quero ! Todos nós precisamos de os mesmos nutrientes, se os indivíduos exercer ou não, e todos nós precisamos de nossas frutas e legumes
6) FALTA DE CALORIAS:.
Embora a perda de peso envolve reduzir a sua ingestão de calorias, perdendo
< p> peso rápido não é inteligente ou safe.Make uma meta de 1-2 libras por week.Always garantir que a sua ingestão de calorias é o suficiente para manter seu corpo funcionando
sem problemas e effectively.If você deixar cair o peso demasiado . rápido, tente consumir um pouco mais de comida
7) EXCLUIR SODA E ÁLCOOL: Ir refrigerante e álcool. Água, leite e suco é o melhor para beber para
ativo
people.
Drink líquidos saudáveis /fluidos, muitas vezes, e por favor não espere até você sedento
antes de drink.If você esperar até você está com sede, então isso significa que você já está executando um
pouco low.By mudar seus hábitos alimentares é sempre um grande passo para melhorar