Citação:
"A realidade: você pode nunca, nunca, usar a perda de peso para resolver problemas que não estão relacionados com o seu peso. Na sua meta de peso ou não, você ainda tem que viver com você mesmo e lidar com seus problemas. Você ainda terá o mesmo marido, o mesmo trabalho, as mesmas crianças, ea mesma vida. Perder peso não é uma cura para a vida. "
~ Phillip C. McGraw,
Deixe-me dar-lhe uma garantia de calma hoje e agora.
Acredite em mim; o tempo necessário para passar os próximos 20-mins ler certamente irá fazer você uma pessoa melhor, mais saudável e mais magro. Em toda a honestidade, este artigo é escrito especificamente para a pessoa média que está acima do peso. É altamente destina-se a ajudar as pessoas a controlar seu peso, para se levar uma vida mais saudável, para se sentir melhor, e tofeel melhor sobre si mesmos.
Para essas idéias som de uma boa nutrição, e as de investigação dieta passado, eu adicionei as últimas descobertas que realmente trazem dicas de dieta de perda de peso ao alcance de quase qualquer pessoa que deseja perder alguns poundage sério.
Chega de longa introdução, pelo menos por agora. Vamos seguir em frente e ver o que está à frente de nós. ok? Vamos começar do começo. Por que não vamos estudar seriamente para o primeiro e mais importante diretriz número um?
Diretrizes assassino No. 1.
Preste atenção nos alimentos que está afetando você, e por que e quando você está comendo.
O que estou dizendo é importante para que por favor me ouvir, eu prometo a você, ele vai valer a pena. Observe quando você já não com fome ou até mesmo é quando você está cheio, mas você ainda está comendo. Nesses momentos, colocar a comida fora, pelo menos por um tempo, e prestar atenção ao que sentimentos emocionais que você está tendo, sem julgá-las ou tentar empurrá-los para baixo.
Tente para "alimentar" a sua necessidade emocional de uma forma mais construtiva Escreva seus sentimentos em um diário. Chame um amigo com quem você levou confortável falando. Dar um passeio. Meditar! Me entende?
Em seguida acima.
Diretrizes assassino No. 2. Criar um grupo de apoio.
Faça nenhum erro. É verdade que a comunidade e conexão de comer com os amigos se sente cura, por isso é muito tentador para pedir a mesma comida que toda a gente pessoa.
Se você tem uma chance para jantar comigo você vai flagrantemente notado que eu nem sequer comer a carne do prato principal. E, ma