Passo 1 Toda vez que você está prestes a entrar-se , faça uma pausa e tomar um pequeno momento de seu tempo para pegar um copo grande de água. A água não pode ser a bebida de sua escolha , mas aqui é onde os chutes força de vontade in.Step2 Beba água antes e depois de uma refeição e você vai achar que você ficar cheio mais rápido. Se você torná-lo um hábito , seu corpo irá ajustar-se lentamente para querer água antes e após as refeições. Logo você vai achar que você pode parar de comer antes de ficar cheia para abrir espaço para que o vidro de water.
Step3 Dependendo de quanto você bebe, você vai achar que você pode obter completo de refeições médias , e se você beber mais água , você vai ficar cheio de pequenos porte refeições . A água é um bom complemento para sua dieta , porque mantém seus órgãos funcionando corretamente. Não só você vai perder peso, mas também você vai se sentir mais saudável ;)