A resposta fácil é para apertar a pele flácida solta que resulta em um programa de perda de peso durante, nem depois de perder peso. Essa é a melhor abordagem. Considerando que você vai abrigar solto, flácida e sem atrativos rescaldo, apertar a pele frouxa enquanto a perder peso é menos complicado e traz um resultado gratificante adicional. Por que prolongar seu programa de perda de peso? Apertar a pele frouxa enquanto que a perda de peso mata 2 coelhos com uma só esforço.
Quando você está de dieta, calculando seu índice de massa corporal (IMC) vai lhe dar pistas sobre a quantidade e tipo de exercício que você vai querer em apertar a pele frouxa enquanto que a dieta. Naturalmente, a uma grande quantidade de gordura que você tem para induzir livrar, mais do efeito de pele flácida você deve esperar. Aqui está a fórmula: altura 1.Your, em polegadas, o próprio vezes. Peso 2.Your, em libras, vezes 703. three.Divide o resultado da etapa dois pelo resultado da primeira etapa. O resultado é o seu IMC. Um IMC de 25 - 29.nine significa que você está acima do peso.
Um resultado de 30 ou superior é avaliada como obesos. Por exemplo, se o seu IMC é de 25, a tarefa de apertar a pele frouxa enquanto a perder peso não deve ser muito difícil. No entanto, se calcula para fora em trinta ou em cima de, você pode desejar para implementar um programa de exercícios razoavelmente rigorosa para se livrar da pele solta como você cortar o seu peso. Se você é apenas um pouco acima do peso, levantamento de peso, natação ou aeróbica pode ser tudo que você precisa para tonificar os músculos como você perder peso.
Por outro lado, se o seu IMC é alto, você vai querer entrar em alguns tipos de exercícios diários que coloca um pouco um monte de 'glamour' na obtenção livrar desse excesso de flacidez. Tomando uma categoria de artes marciais vai fornecer alguns resultados incríveis. Instrutores de artes marciais qualificados são bastante cuidado para não tributar o corpo de um aluno, ao mesmo tempo maximizar a sua capacidade de tonificar o corpo. Fale com o seu instrutor, explicando que um em cada de seus objetivos é apertar a pele frouxa, enquanto perder peso e ficar jogo.
Os instrutores prestar atenção fechada para as necessidades de cada aluno. As artes marciais são divertidos e, ao mesmo tempo ficar em forma, você irá desenvolver habilidades em auto-defesa semelhante. Não importa o que o seu IMC ou o peso, yoga é uma outra escolha, particularmente inteligente é que você tem uma condi