O que é isso?
O índice glicêmico mede a velocidade de decomposição de alimentos no organismo. O principal precursor do estudo é professor Dr. David Jenkins de Nutrição da Universidade de Toronto. O resultado do estudo indicou que quanto maior o GI do item alimentos, mais rápido ela será dividida deixando-nos assim o desejo por outra fixação de alimentos. Pessoas que consumiram alimentos com baixo GI são menos propensos a desfrutar de um outro lanche e se sentir mais completo.
O GI classifica fileiras hidratos de carbono em uma escala de 0 a 100 de acordo com a taxa em que eles elevar os níveis de açúcar no sangue.
Como funciona?
A dieta GI tem três símbolos de tráfego dieta cores: luz vermelha para alimentos para evitar se você quer perder peso, AMARELO Lista luz para alimentos para ser apreciado e, ocasionalmente, luz verde para alimentos que podem ser consumidos tão frequentemente quanto necessário. Ao seguir as cores claras tráfego três a campanha de perder peso poderia ser obter de forma eficaz.
O que ele promete?
Este tipo de dieta garante que você teria já não se sentem privar ou não vai deixar você passar fome. Seguindo as cores claras de tráfego através do qual cara pelos alimentos diferentes na mesa. Pode-se lembrar facilmente o código e não há necessidade de medir e de peso, uma vez que é codificada por cores. Alimentos inclui nas dietas são vegetais omelete, iogurte, frango, frutas, amendoim, que poderia ser servir na proporção moderada.
O GI dieta afirmam também ser benéfico na redução de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes tipo II, cólon e câncer de próstata
O Veredicto:
A dieta é altamente recomendado para aqueles que sofrem de doenças do coração e diabetes, reduzindo assim a necessidade de medicação e, em alguns casos de sucesso completo cancelamento de consulta médica. Peça a opinião de seu médico primeiro antes de submeter-se a GI dieta
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