Como um pai e chefe de família é um em cada das suas 1º deveres para cada você e sua família de permanecer fisicamente saudáveis e evitar a longa lista e feio de doença crônica que você só pode cair a vítima, juntamente com câncer, ataques cardíacos, falência de órgãos, cursos etc. Assistência médica, seguro de vida e capuz doença crônica, possivelmente, oferecer-lhe com o shieldion monetária deseja, contudo, você nunca vai ser capaz de proteger sua família do emocional e trauma psicológico de uma doença grave.
Eu poderia compartilhar as terríveis experiências de vida reais das famílias afetadas ou listar uma série de estatísticas a respeito de como você é, sem dúvida, a sofrer de alguma doença horrível antes de mudar sessenta. no entanto, eu não estou com o objetivo de, como resultado deste texto é sobre o positivo. é sobre as dez coisas simples que você só vai fazer para se manter saudável. Para você, e sua família. 1. Parar de fumar e limitar a ingestão de álcool 2. Exercício para um mínimo de vinte minutos 3 vezes por semana 3.
Beba vários água e não beber bebidas dietéticas ou de outros refrigerantes, exceto diluído, suco de fruta puro 4. Evite alimentos processados - comer seus alimentos como perto de seu estado original como potencial. como um exemplo comer uma tigela de aveia no café da manhã e não um café da manhã cereal açúcar-laden 5. Evite gorduras saturadas - estas são as gorduras encontradas principalmente em produtos de origem animal: carne, laticínios e ovos 6. Comer uma variedade de frutas e vegetais por dia - idealmente orgânica e apenas levemente cozidos 7.
Evite frango, em vez comer frango magra e peixe 8. Evite açúcar e limitar a ingestão de sal 9. Coma lotes de nozes, leguminosas, legumes e grãos 10. Nunca pule café da manhã e comer pequenas refeições regulares . Lembre-se do alimento que você come é o seu veneno ou suas drogas - a escolha é sua. Com as decisões corretas de alimentos de saúde inteligente é a intervalos de seu alcance. Boa saúde não é a respeito de atingir sua meta de peso ou a construção de músculos na academia. saúde inteligente pode ser uma abordagem de vida que sempre devemos ensinar nossos jovens por exemplo.
é a respeito de dar o nosso corpo o combustível que deseja e, em seguida, usando esse corpo, ativamente, todos os dias. saúde inteligente é sobre ter a capacidade de prevenir a doença. saúde inteligentes suportar uma mente vigorosa, foco e concentração inteligente. E, por último, um corpo saudável é i