Muitas pessoas que vão em dietas radicais achar que eles vão perder muito peso na primeira semana ou duas, mas em seguida, bateu o que é chamado um platô. Quando atingem este patamar eles vão descobrir que eles simplesmente não podem perder peso mais, não importa o quão pouco que comer ou o quanto eles exercem. Isso pode causar um monte de gente ficar desanimado, e por uma boa razão, e eles provavelmente irão abandonar suas dietas completamente. É por isso que vemos tanta repercussão e efeito yo-yo de dieters perder peso e, em seguida, ganhando-lo de volta.
Métodos de emagrecimento avançados são necessários para combater este problema. Médicos especialistas concordam que perder e ganhar peso repetidamente é realmente muito pior para a sua saúde do que apenas ficar com excesso de peso em primeiro lugar. Quando as pessoas perdem peso rapidamente eles tendem a perder massa muscular e isso pode levar a problemas graves se repetido muitas vezes. Muitas complicações podem surgir e você precisa aprender a evitar este tipo de comportamento. Infelizmente não há tanta literatura e informações lá fora, que às vezes pode tornar-se irresistível.
O melhor tipo de programas de perda de peso avançados são aqueles que são simples e fáceis de seguir. A menos complicado que um programa avançado de perda de peso é o mais provável é que a pessoa com excesso de peso vai cumpri-lo no longo prazo. E é isso que você quer em uma dieta ou dieta combinada e exercício programa (ideal): algo que você pode fazer para o resto de sua vida. Especialistas em fitness e dieta gurus todos concordam que uma mudança de vida é o que vai trazer os maiores e mais duradouros resultados de perda de peso avançada.
Mas há uma fórmula ainda mais simples que você pode seguir que tem trabalhado para milhões de pessoas e que envolve uma estratégia simples de repetição. Repetição é o que cria hábitos, bons e maus. Se você comer sorvete de chocolate a cada noite antes de ir para a cama todos nós sabemos o que vai acontecer e sabemos também que é um péssimo hábito. Por outro lado, se você fizer alguma coisa, qualquer coisa, por vinte dois dias seguidos, o hábito está definido e é isso que você vai fazer naturalmente.
Esta lei de repetição durante 22 dias seguidos é uma fórmula antiga e eu não me lembro que veio com ele. Eu acredito que apareceu pela primeira vez na imprensa com o livro "Pense e Enriqueça" de Napoleon Hill. Hill foi um aprendiz de Dale Carnegie, que escreveu "Como Fazer Amigos e Influenc