Regras para Bodyfat Loss
Nunca pule refeições - quando você pular refeições seu metabolismo (a taxa que você queimar gordura e calorias) cai. Da próxima vez que você come, você não vai queimar todas as calorias e seu corpo vai começar a embalar as calorias extras na forma de gordura. Além disso, certifique-se de comer o pequeno almoço primeira coisa no dia para arrancar com o seu metabolismo e dar-lhe energia para o dia
Evite açúcar -. Esta é uma das regras mais importantes para a perda de gordura corporal! Sugar mexe com os seus níveis de açúcar no sangue.
Isso faz com que seu corpo para despejar enzimas em seu sangue, e as enzimas acabam roubando-lhe de energia e definir o seu corpo em modo de armazenamento de gordura ... e isso faz você sentir fome. Use adoçantes artificiais, ficar longe de doces, ficar longe de pães e amidos branco processados, e prestar atenção ao teor de açúcar dos alimentos que compram. Low-açúcar é mais importante do que o baixo teor de gordura para a perda de gordura
Nunca coma antes de dormir -. Seu metabolismo fica mais lento quando você dorme.
Se você comer dentro de 3 horas de dormir, as calorias em sua refeição vai começar a ser armazenado como gordura em seu corpo. . Se você absolutamente tem que comer antes de ir para a cama, fazer a refeição mais elevada em gordura e proteína, e reduzir os carboidratos
construir músculo - levantar pesos, fazer flexões, agachamentos ... fazer todos os exercícios que o músculo build irá ajudá-lo a queimar gordura. Músculo consome uma grande quantidade de calorias. Se você construir músculo que você estará queimando mais gordura em todos os momentos do dia ...
mesmo enquanto você dorme
Mais informações sobre as regras para a perda de gordura corporal que vai trabalhar -.! Se você ficar com eles