Peso corporal ideal não é comparar o seu corpo Healthy

Todos os dias, o número de pessoas que experimentam o ganho de peso crescente. Mesmo este número bateu o número de pessoas que perdem peso com sucesso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) explica que a obesidade se tornou uma epidemia global e mais de 1 bilhão de adultos no mundo estão com sobrepeso e 300 milhões de pessoas em todo o mundo são obesos. Isto definitivamente não é uma figura pequena.

Dada a obesidade e sobrepeso é um fator de risco crescente de doenças mortais, como doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Ironicamente, nem todas as pessoas obesas a entender isso. Números peso corporal ideal de referência não pode ser usado o tamanho que você está em uma 'figura' saudável. Se você ainda está enterrado gordura da cintura, você ainda correm o risco de desenvolver a doença.

Os resultados mostraram que, ao aumentar a massa muscular, especialmente na região abdominal e áreas adjacentes, pode reduzir o risco de morte. Quanto maior for a massa muscular a menos espaço para a gordura armazenada.

Este fato é suficiente para muitas pessoas percebem que não podemos contar com o peso ideal para o nível de saúde predizer, mas também deve levar em conta a percentagem de gordura armazenada em nossos corpos.

Fat no

Resistência à Insulina abdômen ou comumente referido como a obesidade central é a gordura concentrada no abdômen, que é um fator de risco causal para a síndrome metabólica ea resistência à insulina.

A resistência à insulina ocorre quando as células menos sensíveis a ser insulina.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que são responsáveis ​​pela obtenção de açúcar do sangue. Altos níveis de insulina e glicose no sangue está altamente correlacionada com o nível de gordura que você armazena em seu estômago.

Isto significa que não há açúcar no seu sangue pode aumentar a gordura em sua barriga. Isto é porque a obesidade central, é considerado como um dos maiores factores de risco para a diabetes, em conjunto com a insulina e de glucose função.

A partir deste fato, você também será capaz de determinar a estratégia adequada para reduzir sua barriga flab e obter forma mais bela barriga.

Índice Glicêmico

Se você é cuidadoso, você vai imediatamente pensar que pagar atenção para GI (índice glicêmico) de alimentos que você consome. Reduzir a gordura significa que você tem que baixar o valor GI no organismo pela ingestão de alimentos áreas de baixo índice gli