7.Dont tomar legumes cozidos: -.
Os legumes frescos são melhores de legumes cozidos ou enlatados. Tente comer seus legumes crus. Quando você cozinhá-los, você está de fato tirando quase metade das vitaminas neles. E vegetais enlatados também são processados e não são quase tão bom como legumes frescos. Quando você compra seus vegetais seria uma coisa boa para ver se o rótulo diz que é livre de pesticidas
8.
Dont demorar mais do que um ovo por dia: -.
Nada mais do que um ovo por dia. Os ovos não são uma idéia tão brilhante. Seria melhor para reduzir a ingestão de ovos para, talvez três em uma semana. Mas para aqueles de vocês morrer fãs de ovos duros, você pode ter até um ovo por dia, mas nada mais do que isso
9.Dont levar chocolates: -.
Faça um luxo chocolates e não uma rotina. Chocolates não são, ou pelo menos não devem ser uma parte de sua dieta. Então não entrar muito neles.
Até mesmo os chocolates amargos não são bons para você, porque embora o açúcar é menos ainda há o creme neles
10.Say não a carne vermelha: -.
Escolha carnes brancas, em vez de vermelho . Carne branca, que inclui peixes e aves, está a milhas melhor do que a carne vermelha, que inclui carne bovina e suína para aqueles que tentam perder peso
11.Limit seu nível de açúcar: -.
Limite sua açúcar ingestão. Se você não pode ter coisas sem açúcar ir para substitutos do açúcar. Essas coisas são tão edulcorantes, mas certamente não são engorda
12.
Dont levar mais sal: -.
Vá devagar com sal, como muito sal é uma das causas da obesidade. Torná-lo um ponto para realmente reduzir o sal. Tentar derrubar o consumo de sal para a metade do que foi no ano passado
13.Go de exercício diário: -.
Você pode tomar um dia de folga do exercício a cada semana. Este não é apenas uma idéia muito boa, mas é parte da rotina de exercícios. Seu corpo precisa de um dia de folga a partir de uma rotina de exercícios por isso não hesite em tirar um dia de cada vez que você tem feito. Exercício fora de portas na medida do possível.
Há duas vantagens de fazer o que quer que você está fazendo para fora do lado. Uma vantagem é que dá a seu corpo uma chance de obter uma grande quantidade de ar fresco e luz do sol muito necessária. A segunda vantagem é que o ambiente mantê-lo se animou e