O que você come é importante na gestão da diabetes. Não lute contra a boa nutrição. Considere estas dicas e idéias para fazer saudável comer uma parte de você diariamente agenda lotada.
Decida de antemão o que e quanto você vai comer. Prepare-se para lidar com a pressão social. A melhor maneira de lidar com a pressão social é apenas dizer "não, obrigado, eu estou muito cheia".
Compartilhar uma sobremesa com um amigo, em vez de sobrecarregar-se com o seu próprio.
Tenha uma rotina diária de exercícios. O exercício é essencial no controle da diabetes.
"Avalie seu prato" é uma ótima maneira de praticar o controle da parcela e para se certificar de que você está comendo uma variedade de alimentos saudáveis em cada refeição. Quando você se sentar para uma refeição, desenhar uma linha imaginária através do centro de seu prato. Em seguida, desenhe uma linha para dividir uma seção em dois.
Cerca de um quarto do seu prato deve ser preenchido com grãos ou alimentos amiláceos como arroz, massas, batatas, milho, ervilhas ou
carne, peixe, aves, ou tofu Durante a última metade do seu prato, você pode preenchê-lo com vegetais sem amido como brócolis, cenouras, pepinos, salada, tomate, couve-flor e Adicionar um copo de leite sem gordura e um pequeno rolo ou peça de fruta e você está pronto para comer uma refeição saudável Avisos e Sugestões:. * A diabetes é uma doença difícil, mas pode ser controlada. Você deve fazer o esforço para controlar a diabetes, a fim de manter a boa saúde. Diabetes pode causar muitos outros grandes problemas médicos, por isso é importante para manter os seus níveis de açúcar no sangue. Manter um controlo sobre os seus níveis de açúcar no sangue, utilizando um glicosímetro. Diabetes controle antes diabetes controles que você ... Juntar-me em RedGage: https://www.redgage. com/?refby=Crystalndsc
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