1. A maneira como você se veste afeta seus hábitos alimentares. De acordo com a evidência científica, a mulher que gosta de usar roupas largas apenas comer mais. Então comece a usar roupas mais ajustadas para que seu corpo também é motivado a comer alimentos saudáveis e não fatty.2. Esconder um alimento de seu menu por dia. Muito difícil para começar a comer alimentos que não era do seu agrado. Então, não de repente eliminar sua dieta diária. Esta não é muito eficaz, porque você vai querer comer alimentos que você gosta melhor de sempre.
Por exemplo, você costuma comer alimentos gordurosos todos os dias. Se você mudar imediatamente sua dieta drasticamente, em algum momento você vai cobiçar a comida foi ainda pior. Então, o que você pode fazer é reduzir a comida não é bom para você, um por um. Por exemplo, esconder os hábitos alimentares de pão branco, ou carne, ou queijo. Dessa forma, você vai reduzir calorias sem pressure.3. Não tente reduzir a comida no início. Por exemplo, você mudar a sua dieta apenas com uma pequena porção de batatas fritas.
Na verdade, você pode preencher um prato cheio com alimentos saudáveis e seguros que é consumido em grandes quantidades, como legumes ou fruit.4. Reduza o molho. Você sabe, o alimento que comemos com o molho vai ser um alimento que é difícil de evitar. Muitas pessoas estão muito parecido com molho e molho de pimenta. Por conseguinte, se há duas coisas, que também se tornou mais gusto. Além disso, evite molho à base de creme de manteiga, por isso mesmo maionese. Sem o seu conhecimento, molho de pimenta vai fazer você comer mais vorazmente como well.5. Coma devagar.
Beber água antes das refeições vai ajudar você a se sentir mais completa, consequentemente, não queria comer muito much.6. Evite bebidas alcoólicas. Sim, o álcool não é o hábito de nosso povo. No entanto, existem algumas pessoas que ainda consomem essas bebidas. Na verdade, o álcool contém calorias suficientes sem muita ordem em nossos corpos. Vinho branco e cocktails conter calorias suficientes e inútil.