O principal problema com a maioria dos lanches e junk food é que eles são geralmente menos de enchimento e contêm uma grande quantidade de gordura e calorias. Basta pensar em francês fries lanche em vegetais, se necessário. Você pode ter a dor da fome entre as refeições. É algo que você pode muito bem controlar. Ou melhor ainda, tentar comendo cenouras. Eles são uma excelente maneira de satisfazer as dores da fome e são bons para os olhos e dentes. É verdade, você pode acabar sendo chamados de Bugs Bunny, mas suas milhas melhor para ser chamado Bugs Bunny que fatso
5.
dont tomar chá e café: -.
Vá devagar com chá e café . Chá e café são inofensivos por si mesmos. É quando você adicionar o creme de leite e açúcar que se tornem engorda. Você sabia que tem uma chávena de chá ou café que tem creme e, pelo menos, dois cubos de açúcar é tão ruim quanto ter um grande pedaço de bolo de chocolate rico? Tente manter a preto chá /café. O chá preto ou café pode realmente ser bom para você. Mas, pessoalmente, eu gostaria de recomendar o chá em vez de café.
A cafeína no café não é realmente bom para você, porque é um alcalóide e pode afetar outras funções do seu corpo, como o metabolismo
6.Dont tomar calorias extras: -.
Conte o calorias como você come. É uma boa idéia ter uma idéia das calorias que a maioria dos alimentos têm. Se é uma coisa embalada em seguida, o rótulo é a certeza de ter as calorias que a substância tem. Certifique-se de queimar as calorias extras até o final da semana.
Se você sentir que você tem consumido mais calorias do que você deve ter durante a semana, isso acontece você sabe, e, em seguida, certifique-se de que você trabalha fora as calorias extras até o final da semana. Fique longe de coisas fritos. Coisas fritos são um absoluto não-não. Quanto mais frito coisas que você evitar, o peso menor que você vai ganhar. Fried coisas são assim chamados porque eles são fritos em óleo ou gordura.