Informações sobre Chromium Supplments

grama de dieta combinada com exercício físico pode fazer a mesma coisa. O cromo é naturalmente disponível no alimento que nós comemos, ea maioria das pessoas que comem uma dieta saudável não precisa de suplementos de crómio. Mas suplementos (não apenas de cromo) tornou indispensável em uma dieta rica em gordura que depende de ingredientes mais refinados. Por conseguinte, algumas pessoas desenvolvem uma deficiência de crómio, e em tais casos, os suplementos de crómio são necessárias. O crómio surge na forma de uma cápsula, comprimido ou cápsula de gelatina mole.

Embora não exista uma dosagem recomendada para o crómio, 50 a 200 mcg tomadas numa base diária é adequada para adultos. A maioria das combinações de vitaminas e minerais básicos tem cromo suficiente para prevenir uma deficiência. O organismo parece capaz de absorver todas as formas de crómio igualmente bem. Para uma absorção óptima, é melhor combinar cromo com vitamina C. Os antiácidos Tomando pode prejudicar a absorção deste mineral. Quantidades excessivas de crómio pode levar a uma deficiência em zinco.

Embora tenha havido nenhuma indicação sobre os efeitos colaterais, a sobre-dosagem pode levar à insuficiência renal. Uma mulher que estava em uma dose diária de 1.000 mcg desenvolveu insuficiência renal depois de alguns meses. De longo prazo e de altas doses de suplementos de cromo pode danificar o corpo. O picolinato de cromo pode causar um dano cromossômico que leva ao câncer. Diabéticos devem consultar um médico antes de tomar suplementos de crómio. O picolinato de cromo também altera certas substâncias químicas do cérebro, como a serotonina ea dopamina.

Portanto, as pessoas com algum distúrbio comportamental deve consultar um médico antes de tomar suplementos de crómio. Chromium pode ter efeitos desconhecidos em mulheres grávidas ou lactantes.