Chromium complementa um mineral essencial, o cromo é necessária para o crescimento ea saúde do corpo. Entre outras coisas, ela é necessária para a quebra de gordura, carboidratos e proteínas. Crómio tornou-se o suplemento mineral mais popular na América, depois de cálcio. É também um dos mais controversos. Chromium oferece uma mescla de efeitos bons e maus. À luz positiva, foi relatado que suplementos de crómio iria ajudar a queimar os níveis de açúcar no sangue de gordura e baixas.
Cromo suplementos também são supostamente para aumentar a massa muscular, reduzir o colesterol, e reduzir o risco de doença cardíaca. Um estudo recente mostra que o crómio parece ter um efeito de abaixamento do colesterol leve. Novas pesquisas podem mostrar que o cromo é útil na redução níveis de triglicérides, enquanto a elevar os (bons) os níveis de HDL. No entanto sobredosagem pode levar a complicações e suplementos de crómio são mais utilizados sob supervisão médica.
O cromo pode ajudar a: diabetes Controle: Em pessoas com diabetes tipo 2, o pâncreas tenta regular os níveis de açúcar no sangue através da secreção de insulina. Uma molécula chamada "Factor de Tolerância à Glucose" (GTF) aumenta a sensibilidade das células à insulina. A molécula GTF contém crómio. Portanto, a suplementação com cromo pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Vários testes clínicos provaram que os diabéticos que estavam em cromo suplementos foram capazes de reduzir a sua dose de medicação.
Os efeitos de crómio são aumentadas quando tomado com a niacina (vitamina B3). Os estudos também revelaram que o cromo pode ter um efeito estabilizador sobre as pessoas com hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), fazendo, assim, acabar com sintomas como dor de cabeça, náuseas, fadiga e irritabilidade. Auxiliar a perda de peso: O picolinato de cromo auxilia as pessoas com obesidade para perder peso. Ela ajuda a melhorar a composição corporal, aumentando a massa muscular e reduzir a gordura.
Mas estudos revelam resultados mistos, porque as pessoas que usam suplementos de crómio perder praticamente a mesma quantidade de peso, como as pessoas que usam placebos. É possível que, quando combinado com uma dieta saudável e um programa de exercício rigoroso, a suplementação com cromo pode ajudar na perda de peso
doença cardíaca Prevent:. Cromo pode ajudar a elevar o HDL ("bom") colesterol e diminuir o LDL ( 'más') os níveis de colesterol.
Não há nenhuma prova em relação a este e um bom pro