Receita - Baixo teor de gordura, baixas calorias Stuffed Red Bell pimentos

Esta receita é uma boa maneira de comer comida saborosa e ainda manter a sua dieta, principalmente porque é de baixo de gordura e baixa caloria. Se você ama pimentas de sino, tanto quanto eu faço, você certamente vai como esta receita. Um benefício adicional desta refeição é, pimentas são muito bons para você, porque eles não só contêm vitaminas e minerais saudáveis, eles também são uma boa fonte de antioxidantes. Um prato muito agradável que iria cumprimentar as pimentas pode ser uma salada verde, que ainda manteria os elementos de gordura e baixa caloria baixas desta receita.

Baixo teor de gordura, baixas calorias Bell vermelha enchida Pimentas

Ingredientes

8 oz carne extra baixa terra gordura, 2 grandes pimentões vermelhos, 2 oz arroz de grão longo, 1 cebola pequena, 1 colher de chá de ervas finas, 1 colher de sobremesa seca hortelã, ½ litro de caldo de galinha.

Preparação

Faça-se o estoque, cortar o topo fora as pimentas e retire as caws, manter no topo e no corpo das pimentas, Pique a cebola

Método -.

Serve 2

Aqueça uma panela antiaderente a temperatura moderada e cozinhe a carne moída de baixa gordura sem usar qualquer gordura ou óleo, até dourar, em seguida, remover e colocar de lado. Coloque a cebola picada na panela e cozinhe única adição de pequenas quantidades de água, até começando a ficar macio, devolva a carne para a panela e adicione a hortelã, ervas misturadas e o caldo de galinha e cozinhe até que a mistura é bastante seco. Retire a panela do fogo e coloque de lado.

Enquanto a carne com pouca gordura e cebolas são cozinhar, ferver o arroz de grão longo, mas não muito, o arroz deve ser cozido, mas firme, e em seguida, colocar a um lado. Coloque os pimentões e os topos em água fervente por cerca de cinco ou seis minutos Remova e guarde para um lado. Uma vez que tudo é feito na arroz colocado e baixa mistura de carne de gordura em uma tigela e misture bem, adicione sal se necessário. Preencha os pimentões com a mistura e coloque as tampas na parte superior.

Fique pimentas em um prato raso ou em uma assadeira e leve ao forno a 180 ° C durante vinte minutos, e depois servir.

Minha esposa e eu normalmente comer esta receita por conta própria, porque é muito gratificante uma refeição considerando que é de baixa caloria e baixo teor de gordura e toda a refeição é de apenas cerca de 350 calorias por pessoa e sem gordura adicionada. Espero que você