Você está se sentindo a necessidade de ter um pouco de chocolate? Você pode ter 20 passas cobertas de chocolate para um total de 78 calorias e 3 gramas de gordura. 20 planície M & M tem 69 calorias e 3 gramas de gordura.
Se você tem uma necessidade de carboidratos tentar uma fatia de pão de passas, que contém 88 calorias e um grama de gordura. Você também pode ter um waffle de 102 calorias e 3 gramas de gordura.
Se você tem uma necessidade de doces, experimentar alguns ursinhos de goma. Você pode ter 10 deles para um total de 88 calorias e 0 gramas de gordura.
Jujubas ter ainda menos calorias em 60 por 15 balas, e 0 gramas de gordura.
Para uma sobremesa cremosa, tente pudim sem açúcar. Estes contêm 60 calorias e 2 gramas de gordura. A ½ copo de iogurte congelado tem 110 calorias e 3 gramas de gordura.
Se você gostaria de um prazer ir salgada para alguns pretzels. Você pode comer 5 e ficar em 114 calorias e um grama de gordura. Amendoins são um deleite alta proteína e tem 146 calorias para 25, e 12 gramas de gordura.
Ainda melhor são 20 tortilla chips assados em 110 calorias e um grama de gordura.
Bolos de arroz são um deleite crocante com 80 calorias e 0-1 grama de gordura. Um biscoito de Graham também será enchimento e saboroso em 59 calorias por um e 2 gramas de gordura.
A chave é ficar com apenas uma ou duas dessas guloseimas por dia. Não coma mais do que as quantidades recomendadas.
trata comer vai ajudar um dieter se sentir menos carente que torna mais fácil e mais provável que eles vão manter a dieta.
Qualquer um dos truques e dicas acima irá ajudá-lo a tornar-se adotar uma dieta mais saudável e mais bem-sucedido, não importa o que sua perda de peso ou metas nutricionais.