Como obter as libras sem tentar muito difícil
Perder peso é uma batalha difícil para muitos. Se você está lutando para perder alguns quilinhos a mais, é provável que você será inundado com muita informação sobre como fazê-lo, e pode ser incapaz de decidir qual método é a melhor opção para você. Este artigo tem como objetivo fornecer-lhe conselhos que é fácil de entender e seguir
Não fique com a impressão de que a margarina contém menos gordura do que a manteiga - eles contêm exatamente a mesma quantidade:. 11 gramas por colher de sopa.
Embora a margarina tem menos gordura saturada do que a manteiga e não contém colesterol, contém ácidos graxos trans que têm sido associados a doenças cardíacas. Por menos calorias, escolha uma dieta ou reduzido teor de gordura margarina.
Mesmo se você realmente tem algum tipo de transtorno médico que lhe causou a ser mais suscetíveis para o excesso de peso que você quer considerar então principal razão para a sua fat-se! Se você pode internalizar que era más escolhas que você fez ele se tornará mais fácil para você mudar essas escolhas em sua vida.
Um grande e simples maneira de perder peso é substituir uma das suas refeições diárias com uma sopa de feijão ou prato. Enquanto você pode não acreditar, feijão são uma grande fonte de proteínas, hidratos de carbono complexos e fibras. Isso ajuda você a se sentir mais completa mais rápido ao dar-lhe tanto quanto, se não mais, a energia do que outros alimentos. Feijão comer vai, assim, reduzir a ingestão de calorias, ajudando você a atingir suas metas de perda de peso.
Comer fora com menos frequência. Refeições caseiras podem reduzir a ingestão de gordura total.
Comer em casa permite que você tenha controle sobre os tipos de alimento que você está comendo, o que contribuirá para uma dieta saudável.
Se você trapacear em uma dieta, não desistir e voltar a comer tudo das coisas saudáveis que foram comer antes. Todo mundo comete erros, então você não deve ser muito duro consigo mesmo. Você apenas tem que ter a motivação para começar tudo de novo.
A consistência é chave quando você está tentando perder peso. Certifique-se de que você ficar com o seu plano de dieta e alimentação, assim como o exercício regular.
Se você é inconsistente com essas coisas, então você também vai ser inconsistente com os seus resultados. Você quer manter um nível normal de perda de peso por semana, a fim de cumprir suas metas.
Mesm