Em primeiro lugar para ter uma boa digestão você tem que beber bastante água para ajudar o corpo com se livrar de más bactérias que podem causar desconforto depois de comer bastante água também irá ajudar a mantê-lo regular. Não é divertido ter um cólon completa e um estômago cheio. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia!
Os probióticos, enzimas digestivas e fibra adequada, como frutas e vegetais ricos em fibras são todos muito importantes para a saúde de todos digestivo e apoio.
Azia, sonolência, inchaço, síndrome do intestino irritável (SII) e muitos outros problemas digestivos após comer não são normais. Probióticos, enzimas digestivas e fibra adequada são muito importantes quando seu corpo tem de repartição de alimentos para a digestão e quando não há muito boa bactérias, enzimas ou fibra de resposta do corpo de maneiras desconfortáveis para chamar sua atenção.
A minha última dica mastigação é muito simples. Não basta encher o seu alimento tão rápido que você não dar o seu corpo tempo para se ajustar. Mastigar os alimentos muito bem.
Sua comida nunca deve ir para baixo em grupos. Então, tudo que você precisa para ajudar seu corpo com a digestão é a água, os probióticos (também conhecido como boas bactérias é encontrado em iogurte e suplementos) alimentos ricos em fibras, frutas de alta fibra (as maçãs são uma boa) enzimas digestivas e dentes. Não fique para baixo em sua auto se você encontrou estes ajustamentos difíceis é preciso tempo para curar o corpo.
** lembre-se de beber a sua necessidade diária de água
não se decepcionado se o seu corpo não se ajusta à primeira vista.
não comer mais frutas em alta fibra!