Como aumentar o nosso nível de hemoglobina no sangue?
A hemoglobina é a proteína molécula presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo e retorna o dióxido de carbono os tecidos para os pulmões
nível de hemoglobina normal
Bebê recém-nascido: 17-22 g /dl
Children (uma semana de idade): 15-20. gm /dl
Crianças: 11-13 g /dl
Os machos adultos: 14-18 g /dl
As mulheres adultas: 12-16 g /dl
Baixa hemoglobina é referido como anemia.
Se o meu nível de hemoglobina é baixo
I vai se sentir cansado facilmente,
Eu também terá palpitações se eu andar até uma distância menor a menos de 1km
eu puder não é capaz de respirar normalmente
eu acho muito difícil de subir escadas
Eu também encontrar algo borboleta como voar diante de meus olhos muitas vezes
Minhas mãos cai a coisa que quer que eu seguro de repente e então eu sou capaz de segurá-la através de um equilíbrio
Eu me sinto sonolento mais vezes, mesmo depois de tomar banho
Passos para aumentar o nível de hemoglobina para torná-lo o normal
A ingestão cozido Rajma duas vezes por semana à noite em torno de 16:00.
Rajma vegetariano feijão vermelho. Mais popular na Índia e no Paquistão, desenvolvido pelo cultivo, originalmente trazida da Central México e Guatemala
Ovo branco sem centro parte amarela -. Quer por Omlette, cozinhar no vapor, ou misturar no leite - duas vezes por dia - sugeriu 11:00 e 16:00 (Sempre que você tomar a dose Rajma Egg noite pode ser reduzido
Sopa de cogumelo Intake sempre que você tem um oppurtunity para ter sopa
ingestão de soja cozido sementes em lugar de Rajma
Paneer Intake (queijo do sul da Ásia e persa comum) cozido junto com seus pratos no almoço
Tofu um alimento origem na antiga China também pode ser substituído por Paneer
Sugestões /Dicas para
Se você não tem qualquer restrição médica para consumir os comestíveis listados acima você pode trazer de volta o seu nível de hemoglobina ao normal no prazo de 7 - 14 dias o tempo
Alguns podem não querer para consumir ovo, nesse caso, Tofu /paneer pode ser aumentado em conformidade
Depois de recuperar o nível de hemoglobina normal de continuar a sua rotina de exercícios, dieta e outras medidas de saúde fitness
