Há uma forte ligação entre o consumo de cafeína e distúrbios do sono. Para aqueles que puxa longos, turnos exaustivos, é um salva-vidas em manter o indivíduo passar pelas provações e tribulações do dia. Mas é uma faca de dois gumes, pois a cafeína que poderoso estimulante do sistema nervoso e glândulas supra-renais pode evitar que dorme descansada. Como a noite-shift (ou outro turno) trabalhador se acostuma com a "correção" de cafeína, ele ou ela torna-se um pouco de um "viciado" cafeína e continua a consumir grandes quantidades de café, afetando dorme normais.
Para a retirada de cafeína também pode ter um efeito prejudicial no organismo, causando fadiga e irritabilidade. Como o corpo está acostumado a ter seu sistema nervoso central, basicamente, hiper-acelerado.
A retirada de café pode também ser tão difícil em um corpo humano tentando entrar em um sono profundo e reparador. especialmente para noturno ou outros trabalhadores. Afinal, o dia-shift e swing-shift trabalhadores também precisam de enormes quantidades de cafeína estímulo para continuar.
Estresse e hábitos de sono pobres podem minar as energias das pessoas para o ponto onde eles precisam de cafeína para continuar. Paradoxalmente, um grande impulsionador da energia e escorredor de energia ao mesmo tempo. Ambos retirada e cafeína ingestão também pode fazer mais do que apenas a insônia. Como ele pode colocar estresse sobre os centros cerebrais, causando terror noturno.
A síndrome clássica que não é muito normal sono REM dreamning, onde os produtos químicos podem falhar no cérebro causando sonhos lúcidos muito que parecem ser fatos reais como eles parecem ocupar realidade espacial adequada para o sonhador. Estas experiências alucinatórias têm aterrorizado muitos uma cama, fazendo-lhes sentir que as experiências reais terríveis estão acontecendo com eles.
Todos os trabalhadores por turnos deve tentar fazer seus corpos menos dependente de cafeína, mesmo trocando os tempos que consomem-lo para fazer o corpo menos dependente dele em certos momentos, e diminuindo o consumo do mesmo.
Usando mais suplementos nutrional , tais como o ginseng, o que ajuda a estimular naturalmente o corpo pode percorrer um longo caminho no sentido de aliviar a pressão sobre o sistema através de cafeína.
À medida que o corpo se adapta a mais e mais cafeína consumida, leva cafeína-produtos mais e mais para ajudar a manter a falsa energia-rush vai, continuamente torturando-o ciclo de sono todas as noites e