+ Broccoli RabeThis vegetal é mais arborizada do que as cabeças regulares de brócolis, e é rico em cálcio. + Arroz Integral SyrupA adoçante natural semelhante ao xarope de malte de cevada. Xarope de arroz contém açúcares complexos que não são difíceis onthe níveis de açúcar no corpo /sangue. Ele é o meu favorito absoluto adoçante porque tem o sabor mais suave (não tão forte xarope de malte asbarley), e ele '; s pH está mais perto de nossos corpos "; pH do que qualquer um dos outros edulcorantes, tornando-o mostgentle no sistema. É cerca de metade tão doce como xarope de bordo.
Muitas vezes eu "equilíbrio" arroz integral xarope xarope withmaple em uma receita porque xarope de arroz por si só tem um sabor caramelo levemente amargo, então eu gosto de toround que sabor com o sabor doce reta de xarope de bordo. + Óleo de coco (não refinado) O óleo de coco é uma gordura saturada, mas a versão não refinado (que você nunca encontrar em produtos de panificação comerciais - theyuse o tipo refinado) pode ser parte de uma dieta balanceada. Ele não contém qualquer ácidos graxos trans (AGT) óleos likehydrogenated fazer.
É uma fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são especialmente valiosos para peoplewho têm dificuldade para digerir gordura. MCTs habilitar o corpo a metabolizar a gordura de forma eficiente e convertê-lo para ratherthan energia armazená-lo como gordura. Além disso, quase 50% de óleo de coco '; teor de ácido gordo é ácido láurico s, um ácido fightingfatty doença não normalmente encontrados na planta óleo sources.Coconut é particularmente bom em sobremesas que tradicionalmente utilizam manteiga (também uma gordura saturada), tais como biscoitos andpie crostas.
Ele dá os cookies uma textura maravilhosa com menos petróleo do que se você usou um óleo insaturado (como canolaoil). Consulte "Mail Order Empresas" no final do livro de receitas de fontes de óleo de coco não refinado (alguns dos whichare também orgânica). Geralmente, óleo de canola pode ser usado