Comer mais frutas e vegetais pode ser uma mudança de estilo de vida, bem como começar a andar, correr ou fazer exercício todos os dias. Uma dieta significa simplesmente o que comer, mas no mundo de hoje significa restringir suas calorias para perder peso.
Enquanto uma mudança de vida deve ser permanente, as dietas não tem que ser. Terminar uma dieta a maneira correta vai garantir que você mantenha todo o peso off, manter saudável e nunca voltar a seus velhos hábitos e insalubres novamente.
Vindo de uma dieta significa que você deve adicionar calorias de volta para a sua comida de modo que você vai parar de perder peso. Para descobrir quantas calorias você deve comer, agora que você não quer que seu peso para mudar, use a calculadora de calorias. A quantidade de calorias que você queima por dia será a quantidade de calorias que você come por dia.
Outra maneira de manter o peso sem adicionar calorias em sua dieta é exercitar menos.
Se você estava tentando perder peso, fazendo uma quantidade extra de cardio todos os dias, você pode cortar para trás em que o exercício. Porque há um monte de benefícios de saúde que vêm de fazer cardio, eliminá-lo completamente de sua rotina é uma má idéia. Manter o peso pela adição de calorias é uma opção melhor.
Lembre-se que mesmo que você está terminando sua dieta, você ainda estará se comprometendo a um estilo de vida saudável. A adição de alimentos pouco saudáveis para seus hábitos alimentares diários não é saudável, mesmo se você não ganhar peso a partir deles.
Ter um twinkie de vez em quando não é horrível para você, mas comer junk food muitas vezes pode trazer de volta a ganhar peso indesejado e ter que começar uma dieta mais uma vez.
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