Como perder cinco libras em três days
Você já esteve em curto tempo e precisava de perder algumas libras rápido? Ou talvez seja apenas alguns dias antes de algum evento grande e você precisa perder apenas algumas libras para estar satisfeito? Quase ninguém pode dizer que eles tiveram momentos da sua vida em que precisava perder alguns quilinhos a mais, mas eles tinham muito pouco tempo para realmente perder peso! Siga os passos abaixo e você vai descobrir que você perdeu peso em menos de três dias.
- Beba água extra.
A maioria das pessoas tentar beber pelo menos seis a oito copos de água por dia para se manter hidratado. Tente beber um par de óculos extras de água. Você quer beber tanta água como você pode possivelmente durante o dia
- . Limite a ingestão de sal. Quando você come alimentos que têm sal, você vai se tornar sede e precisa beber mais água. Muito sal faz seu corpo reter mais água, fazendo com que você pesar mais do que se você cortar em sal. Não cortá-lo completamente, mas limitar a ingestão de sal.
- Evite refrigerantes. Refrigerantes estão cheios de açúcar e sal.
Tente evitar beber-los. Beber água em vez
- . Comer frutas e legumes. A maioria das frutas e legumes são baixos em calorias. É um bom hábito de comer uma variedade de frutas e legumes.
- Evite gorduras saturadas. Em vez de comer carne vermelha, para estes três dias comer frango ou peixe, ou tentar algumas culinária vegetariana. Frango e peixe são carne magra e são mais baixos em gordura saturada do que carnes vermelhas como a carne.
