Quais são as lentilhas ?:
Lentilhas pertencem à família das leguminosas. Lentilhas são alimento básico para os índios. Lentilha é um tipo de pulso. Os seres humanos têm sido consumir lentilhas para milhares de anos. Elas são cultivadas em viveiros. Eles são availble em diferentes cores como vermelho, verde, laranja, preto, marrom e amarelo. Eles são fáceis de cozinhar e estão disponíveis durante todo o ano. Lentilhas são ricos em nutrientes essenciais. Eles são pobres em gordura, rica em fibras e pobre em calorias.
Os benefícios de saúde de Lentilhas:
Lentilhas têm benefícios de saúde enormes. Aqui estão algumas delas:
Lentilhas são bons para o coração : O coração é um dos órgãos importantes do corpo humano. O consumo regular de lentilhas é provou reduzir o risco de doença cardíaca. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine confirmou que comer alimentos ricos em fibras como lentilhas previne doenças cardíacas. Lentilhas também são ricos em folato e magnésio. Floate ajuda na redução da homocisteína no sangue. Paredes danos arteriais homocisteína. Magnésio promove a circulação sanguínea saudável, permitindo suprimento de oxigênio e nutrientes essenciais por todo o corpo. O magnésio é um conhecido bloqueador de canais de cálcio natural. As lentilhas são ricos em fibras : É um fato bem conhecido que dieta rica em fibras é bom para a saúde geral. As lentilhas são ambos ricos em fibra solúvel e insolúvel. Lentilhas prevenir a constipação e outros distúrbios relacionados ao sistema digstive lentilhas contêm ferro :. Lentilhas são ricos em ferro. O ferro é um componente integrante da hemoglobina. A hemoglobina é necessária para o transporte de oxigénio dos pulmões para todas as células do corpo. As fibras solúveis em lentilhas ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. lentilhas são ricas em molibdênio : O molibdênio é um antioxidante. Ele ajuda o corpo humano por quebrar substâncias nocivas (conservantes). É um componente essencial de sistemas enzimáticos. O molibdênio é útil na redução dos sintomas da alergia. Ela impede que a impotência, especialmente em homens mais velhos. Ela ajuda o organismo no uso de ferro, impedindo assim anemia. lentilhas contêm alta quantidade de triptofano, um tipo de aminoácido, que ajuda na produção de proteína. Ttryptophan é um anti-depressivo e é conhecido por p
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