Recentemente tenho vindo a re-leitura de um livro sobre o jejum por Paul e Patricia Bragg. É muito inspirador e informativo sobre os benefícios do jejum. Paul Bragg recomenda um semanário 24-36 horas de jejum, assim como o jejum 4 vezes por ano para 7-10 dias. Eu tentei o jejum de 24 horas, e na igreja da qual sou membro, temos um jejum de 24 horas, uma vez por mês.
Jejuei uma vez por mês desde que eu tinha 8 anos de idade, embora nem sempre por 24 horas. Na maioria das vezes quando eu estava crescendo, nós só jejuaram para 2 refeições.
Eu fui ensinado isso foi por razões espirituais, para me ajudar a crescer mais perto de meu Pai Celestial e para aumentar minhas orações quando eu tinha uma necessidade especial. Mais tarde, ouvi rumores de que o jejum é muito bom para mim fisicamente, também, porque dá ao aparelho digestivo um descanso dele é trabalho constante de dividir o alimento e absorver nutrientes.
Como eu me tornei mais interessado em boa saúde e práticas alimentares, eu aprendi mais e mais sobre esses benefícios físicos de jejum.
Aqui estão vários benefícios que Paul Bragg fala sobre em seu livro intitulado "O Milagre do jejum":
Fasting- dá ao seu corpo uma pausa e ajuda a construir a "força vital" - Deixa seu corpo a eliminar toxinas que construir-se a partir de fontes ambientais eos alimentos que eat.- salvar money- Ajuda a "derreter as libras" - ajuda a superar vícios de álcool, tabagismo e drugs- lhe dá mais energia e ajuda você a se sentir mais vivos
Com todos estes benefícios, por que não é o jejum mais comumente feito? Para ser honesto, não é fácil.
É uma maneira simples de melhorar a sua saúde, mas nem sempre é fácil de ignorar as dores da fome em seu estômago. É preciso dedicação e auto-controle, e é preciso se concentrar no objetivo final - uma maior saúde. Orando, enquanto o jejum é também de grande valor e vai ajudar a melhorar a sua saúde espiritual também.
Eu não recomendo jejum por mais de 24 horas sem alguma orientação, quer se trate de livros ou de alguém com experiência em jejum.
Portanto, eu recomendo começando com o livro do Bragg O Milagre do jejum , que pode ser comprado em muitas lojas de alimentos saudáveis ou do site da Bragg https://www.bragg.com/.
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