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Princípio básico de Health

idas e bebida carne macia neutros todos os carne, peixe, frango, carne Todo o açúcar refinado, óleo, vegetal graxa Cereal todo secas feijão Macarrão, arroz cereal todo farinha, pão, bolo, farinha de milho, flocos de milho, amido (incluindo) garri, inhame tapioca, macarrão, indomine.

combinação de alimentos

Quando você quiser combinar o que você está comendo, você pode combinar alimentos de proteína com legumes, você pode combinar alimentos amidos com vegetais verdes, mas você não pode combinar as proteínas do alimento com amidos de alimentos.

É errado combinar alimentos de proteína com fruta também é errado para combinar amidos alimentar com frutas. É errado para combinar legumes com frutas, enquanto se come .Na coluna fruta que você não pode combinar fruta ácida com fruta doce, mas você pode combinar fruta ácida com frutas ácidas sub ou sub frutas ácidas com frutas doces.

Para a alimentos lácteos que é leite, queijo, manteiga, ovo, alimento carnuda como carne, peixe, frango e frutos do mar como o caracol, caramujo, caranguejo estão todas contaminadas e alimentos venenosos que são prejudiciais à nossa saúde devido à poluição em nossa ambiente, no mar, eo tipo de drogas dadas a algum animal diário alimentar. Você só pode comer moderadamente, em seguida, não o tempo todo para evitar a doença e as doenças que eles carregam.

NÃO FACTOR DIETÉTICO 1. Obtenha ar fresco durante o dia e durante o sono à noite.

Uma leve corrente de ar deve passando por seu quarto de dormir à noite. Quando você tem oportunidade de ir lá fora, respirar profundamente o ar fresco. Pratique a boa postura. Os íons negativos são importantes para uma boa saúde e eles são primários fora da casa. 2. A luz solar é importante. Obter um pouco todos os dias há alta taxa de câncer de mama em localidades onde há menos luz solar. 3. O exercício é importante e como todo mundo diz, andando fora é a melhor maneira de obtê-lo. Se você estiver indo para fazer exercício vigoroso, aquecer primeiro. Faça alguma caminhada diária vigorosa 4.

O descanso é de vital consequence- À medida que envelhecemos, tentar descansar um pouco antes de preparar a refeição, em seguida, quando a refeição é longo, sair e andar um pouco. 5. Não faça leitura pesada ou estudar um pouco antes da hora de dormir ou seu cérebro vai estar congestionado e vai ser mais difícil de ir dormir. Em vez de ir lá fora e caminhar no ar fresco da noite, respirando profundamente. Você vai mais facilmente cair direita par

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