A depressão só pode ser derrotado em um caminho, o caminho natural. Eu aprendi isso da maneira mais difícil. Desde que eu era um adolescente (agora 26) eu lutava com a depressão. Levei um longo tempo e um monte de medicação diferente para perceber isso. Eu estava em tudo, desde Prozac para Effexor. Quando eu estava usando Prozac Eu me senti ainda mais deprimido, quase zumbi como em um caminho. O Effexor era ainda pior. Deixe-me dizer-lhe esta droga não é algo que você quer tomar de ânimo leve. Se eu ainda perdeu uma dose do "cérebro zaps" surgiu quase que imediatamente.
Eu sempre fui um garoto ativo todo o caminho através da faculdade. Isso me manteve ocupado e que a única vez que me senti livre depressão. Foi o tempo de inatividade ea inatividade que soltou meus pensamentos depressivos. Depressão começou a se sentir como um modo de vida para mim como o tempo passou. Drogas, terapia e ervas simplesmente não fazer o trabalho para mim. Eu tive que encontrar outra maneira de superar a depressão.
A maneira que eu era vencer a depressão dieta. Deixe-me dizer isso de novo, dieta.
O fator mais importante em mudar a minha atitude e humor foi a mudança na minha dieta. Eu costumava comer o que eu quiser e realizou este foi o que causou a minha depressão. A comida eu comi acionado diretamente meu humor. Agora que tenho minha dieta na vida de seleção aberto. Era como se eu vi a luz novamente. Não muito tempo que eu estava deprimida. Sem os alimentos adequados no lugar minha vida era uma bagunça completa.
Uma vez que eu endireitou esta parte da minha vida, wow eu mudar!
Uma amostra de minha dieta:
Refeição um: Taça de bagas, shake de proteína, amêndoas refeição dois: frango, arroz integral, farinha de três: O atum em azeite de oliva, 2 xícaras de farinha romaine quatro: salmão, brócolis Refeição Five: frango, queijo cottage, 1 xícara de leite desnatado.
Boa sorte a todos
!!