1. Saiba tudo o que puder sobre o problema. Há alguns muito bons sites on-line que têm informações sobre a grande depressão. Alguns bons are:
Webmd.com,
Healthatoz.com,
Yourtotalhealth.ivillage.com/
Suicide.org
2. Pergunte o que você pode fazer para ajudar. Se você não pedir você não sabe o que o seu amigo ou ente querido necessidades de você. Às vezes, apenas ajudar com uma tarefa doméstica ou pegar as crianças podem ser um deus enviar a alguém que está se sentindo deprimido.
3. Obter outras pessoas envolvidas.
Obtendo alguns outros amigos ou familiares para ajudar nesse vai ter um monte de pressão fora de você. Às vezes você pode achar que a pessoa atingida quer manter isso em segredo, mas não é saudável. Não deixe que isso aconteça.
4. Tire um tempo para si mesmo e saber seus limites. Você não pode vê-los ou estar lá para eles 24 horas por dia. E, no final, sua amiga precisa querer obter ajuda. Esta pode ser uma tarefa enorme e você precisa ter certeza de ter tempo para si mesmo. Se você não você poderia queimar e isso não vai ajudar qualquer um de vocês.
5. Tome ameaças a sério.
Você não pode manter algo como isso em segredo. Se a pessoa ameaça suicídio você deve agir. A pessoa não pode ser deixado sozinho e você deve tomar todos os objetos afiados e grandes quantidades de medicamentos de distância. Chame hotline suicídio ou seu terapeuta. Em caso de emergência, não hesite em chamar os serviços de emergência.