3 A maioria dos amendoins comerciais manteiga tem o óleo de amendoim removido e óleos baratos em seu lugar. Estes são geralmente de óleo hidrogenado, assim, eles são ainda mais perigosos. Nunca use amendoim manteiga que não tem óleo flutuante no topo e não cheiro fresco. GORDURAS acordo com as necessidades do seu corpo usar pouco ou nenhum óleo adicionado.
Mas você precisa de vitamina F (os ácidos graxos saturados un essenciais) a melhor fonte são o óleo de semente de linho, (marca Barlean) e óleo de gérmen de trigo (yiobin marca) segundo melhor são o óleo de óleo de semente de girassol, óleo de soja e milho. Nunca use óleo de semente de algodão. Edulcorantes 1 Para a sua edulcorante, usar somente frutas frescas, frutas secas, um pouco de mel ou melaço cinta preta. 2. Se você quer o melhor, comer uma pequena quantidade de cinta preta no final do seu hidromel.
Ele vai encher o seu dente doce, é a mais rica fonte natural de ferro e uma das mais ricas em cálcio e vários importantes vitaminas B. Outros nutrientes 1. salgada alguns dizem que todo o sal que você precisa está na comida, mas que pode ou não ser verdade. Você pode precisar adicionar um pouco de sal, mas não acrescentam muito. A melhor maneira é colocar nenhum sal no cozimento, em seguida, adicionar uma pequena quantidade de sal na comida na mesa. Despeje pouco na palma da sua mão e polvilhe-lo onde quiser. Desta forma, você terá a pequena quantidade que você precisa não mais. 2.
O tipo de sal de usar; loja regular comprou sal de fluxo livre tem de alumínio na mesma. Se você não pode fazer melhor, comprar sal iodado na loja (nunca nenhum iodado) .Better ainda, comprar um sal de fluxo livre não. Será que algum bolo (sal atrai a umidade). Ainda melhor, use dulse ou alga marinha. 3. Nova Scotia dulse vem do oeste do Canadá, verificando ao redor, você pode localizar uma fonte de alimento. Esta é uma excelente fonte de mineral incluindo iodo, bem como de sal comum (cloreto de sódio). Coma apenas o