Uma das perguntas mais freqüentes em um ginásio é quantas calorias para perder uma lagoa. Uma libra de gordura corporal é composto de 3.500 calorias. Então, teoricamente, diminuir uma libra de peso corporal requer a redução das 3500 calorias, o que significa que, se você trabalha fora para diminuir a 3500 calorias do que seu peso corporal deve reduzir em um libra. Mas na verdade o que acontece é que quando nós reduzir a ingestão de calorias nosso corpo tende a reduzir as saídas de calorias.
Isto é chamado como dietas induzir a termogênese adaptativa que nosso corpo segue, a fim de garantir a nossa sobrevivência e para manter o nosso peso corporal.
A fim de perder peso Algumas pessoas começam a comer menos, mas principalmente ele não dá resultado necessário por causa do fenômeno da redução do gasto calórico na redução do consumo de calorias. Da mesma forma, exercer por si só não é uma solução. Para perder peso da maneira mais apropriada é reduzir a ingestão de calorias e exercício lado a lado.
Deve haver uma perda gradual e contínua de calorias de redução de peso. É matematicamente possível reduzir £ 1 em um dia, mas na verdade não é. Então, o que precisa ser feito é que você deve se concentrar na redução 500calories em um dia. Desta forma você vai perder uma libra cada semana. Além disso, a perda de 500 calorias por dia deve ser feito por ambos dieta e exercício eo saldo pode ser mantida pela ingestão de alimentos com 250 menos calorias e fazer exercício para queimar 250 calorias. Desta forma, o corpo vai perder peso e também permanece saudável.
Se você seguir algumas coisas simples e regulares como ir para a caminhada, evitando uma coca-cola por dia, evitando junk food, yoga etc, então você nunca mais vai precisar para perguntar quantas calorias para perder uma libra, porque você vai se sentir automaticamente ativa, magro e saudável.