Um par de anos atrás eu decidi fazer algo sobre isso, para tentar perder um pouco do meu excesso de gordura. Eu tinha ouvido falar de muitos tipos diferentes de dieta a maioria dos quais eu sentia não eram apropriados para me e até mesmo soado nojento.
Eu decidi sobre auto-ajuda, fazendo do meu jeito. Eu sabia que o exercício teria de ser um fator, no entanto, não estava disposto a participar de um ginásio.
Ginásios parece cheio de pessoas que já estão fina! Comecei a andar muito mais em vez de dirigir por toda parte, e começou a jogar tênis novamente, embora eu deva admitir estou bastante lixo ele. Eu não sou exatamente a pessoa mais atlética e isso era basicamente todo o exercício que eu fiz.
A principal razão pela qual eu estava acima do peso foi por causa da minha má alimentação. Eu gosto de comer os tipos de alimento que você está dito para não. Eu amo pizzas, um curry, batatas fritas, amendoins e especialmente de álcool.
A maioria das pessoas que eu conhecia me diziam para cortar todos estes da minha dieta completely- cair na real! Desculpe, isso não é possível, eu apreciá-los muito.
Eu pensei sobre o que fazer e decidiu que eu ia começar a escrever tudo o que eu comi. Eu iria comer um pequeno-almoço saudável e, em seguida, iria tentar não comer até o almoço. Eu sou alguém que gosta de lanche, comer batatas fritas e chocolate especialmente. Eu sabia que não comer nada até o almoço seria difícil, mas eu tinha um plano.
Sempre que eu sentia fome ou um desejo por comida gostaria de comer um polo mint ou se em casa iria limpar os dentes. Parece loucura, mas ele trabalhou para mim! Eu também não iria comer entre almoço e meu jantar. O jantar seria meu maior refeição do dia e gostaria de incluir qualquer coisa que eu queria incluindo batatas fritas. No fim de semana eu sempre tratar-me a um takeaway e iria permitir-me um pouco de álcool.
Este tipo de dieta precisa de muita disciplina e caráter, no entanto você não tem que fazer muito exercício ou cortar qualquer tipo de alimento de sua dieta. Boa sorte.