Quando pensamos sobre o envelhecimento, muitas vezes, pensar em nossas aparências físicas. Vemos rugas. Vemos o peso nós ganhamos. Nós vemos o cabelo grisalho; a perda de brilho aos cabelos e ao desbaste. Nós sentimos os efeitos do envelhecimento através de partes do corpo como as articulações. O engraçado é que nós não consideramos que o que comemos afeta nossos corpos do lado de fora. É um fato conhecido que cada uma de nossas células precisa de nutrição adequada para que eles para regenerar corretamente.
À medida que envelhecemos nossa pele começa a perder elasticidade e quedas e rugas como resultado. Isto pode ser ajudado no entanto. Assim como nós usamos em nossas peles hidratantes para ajudar a manter nossa aparência juvenil nutrição serve como um hidratante celular.
Assim como a comida seca quando ela é deixada em aberto e descoberto por causa da oxidação no ar, a oxidação ocorre no corpo criando confusão sobre as células. Os radicais livres (moléculas que danificam as células oxigenadas) são combatidas com antioxidantes.
A dieta é crucial na luta contra o dano celular, tanto interna como externamente. Os alimentos ricos em antioxidantes e baixa em gorduras saturadas são a chave para reverter danos celulares. Com os alimentos certos que olhar e sentir melhor, tanto do lado de dentro e por fora.
Frutas e legumes que são ricos em conteúdo de antioxidantes e carnes de baixo teor em gorduras saturadas ajudam a combater os radicais livres, manter as articulações lubrificadas, a pele elástica eo cabelo brilhante e forte.
Ao reduzir escolhas alimentares pouco saudáveis e substituí-los com alimentos que contenham adequada nutrição anti envelhecimento, tais como antioxidantes estamos ajudando nossos corpos lutar idade. Antioxidantes melhorar a reprodução de células internamente. Externamente antioxidantes também reparar danos às células da pele, resultando em novas células da pele, e mais apertado pele mais firme. A nutrição adequada ajuda os músculos para que você possa manter-se forte. Dieta e exercício são as duas chaves para anti envelhecimento.
Muitas vezes as coisas prejudiciais que colocamos em nossos corpos não nos afetam até mais tarde. Coisas como o álcool, alimentos gordurosos fritos e até mesmo cigarros têm terrível longo prazo efeitos sobre o corpo. Quando somos jovens, podemos obter afastado com comer errado porque nosso metabolismo ainda são rápidos. Mas, à medida que envelhecemos, nosso metabolismo
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