A Very N.E.A.T. Truque
Os cientistas também está animado com a maneira que nós nos movemos e utilizar a energia quando não estamos conscientemente exercer: um processo que eles chamam de não-exercício Atividade Thenmogenesis (NEAT). Estudos da Clínica Mayo, em Minnesota, EUA, mostraram que as pessoas obesas gastar menos calorias em todas as áreas da vida quotidiana do que as pessoas magras. Eles ainda sentar-se por períodos mais longos e até mesmo incomodar menos.
Os pesquisadores estimam que pessoas magras poderia "naturalmente" queimar até 350 calorias a mais por dia desta forma do que as pessoas com excesso de peso -. O equivalente a uma corrida de 30 minutos
Quando os voluntários foram superalimentados finas para que eles colocaram no peso , a sua produção de energia se manteve o mesmo, sugerindo que as pessoas com excesso de peso não estavam sendo "preguiçoso". Há um processo de bio-química no trabalho que predispõe a ser menos ativos.
Embora possa levar anos para identificar exatamente como e por que isso acontece, é mais uma prova de que tornar um hábito diário atividade é fundamental para perder peso e ficar fina -. onde quer que você começar na estrada de gordura para lutar ajuste
comendo por dois
As novas mães descobriram que quase dois anos após o parto, o peso médio foi de cerca de 15 libras mais pesado do que tinham sido antes de sua gravidez. Claro, colocar um pouco de peso é esperado e desejável na gravidez.
No entanto, muitas mulheres que nunca tiveram um problema de peso achar que a pilha em libras e, em seguida, ser muito difícil de perder muito tempo depois de os bebês nascerem - tanto que eles se desesperam que a gravidez, de alguma forma mudou seu peso natural para sempre. A notícia reconfortante é que parece haver nenhuma razão física fundamental pela qual este deve ser o caso.
Parece mais provável que qualquer ganho de peso é um efeito colateral da revolta no estilo de vida que pode vir com a chegada de um novo bebê - falta de sono, refeições arrebatados, não há tempo para o exercício e mais tempo gasto em casa podem alterar a balanço de energia suficiente para que o peso vai e fica colocado
Monitoramento de seu peso na gravidez e não "comer por dois", para que você não ganhar muito é sensato.; cerca de 28 libras é um valor médio. O aleitamento materno é bom para o bebê e para você, uma vez que utiliza-se cerca de 500 calorias por dia.
Bater dietas e exercícios intensivos nã