Reduzir a inflamação naturalmente - Top 10 alimentos que combater a inflamação

r refeição saborosa mas contêm grande quantidade de quercetina que é um bom antioxidante, que ajuda a combater a inflamação. Alho desde idades tem sido um remédio para doenças e resfriados, e é um oxidante anti-inflamatório incrível. Ele contém compostos de enxofre que ajudam na estimulação do sistema imunitário para combater qualquer doença8. Ananás É uma excelente fonte de enzima bromelina, que foi demonstrado ser eficaz no tratamento de distúrbios digestivos e reduzir a inflamação nos músculos e tecidos.

É também uma boa fonte de vitamina C, manganês, vitamina B6 e vitamina B1, bem como fibra dietética. Bromelina também pode causar sangramento para que as pessoas que são alérgicas a bromelina não deve usar este product.9. Espinafre Isso tem um monte de carotenóides, que é um tipo de antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação junto com ele também contém vitamina E. É necessário ferver o espinafre antes de consumi-la, para facilitar a digestion.10. Spics cúrcuma e gengibre cúrcuma é usada em larga escala em outras culturas e que também por uma razão positiva.

Tem uma substância chamada curcumina que ajuda a reduzir a inflamação. Gengibre, por outro lado, funciona de maneira semelhante à de cúrcuma. Ela também ajuda a reduzir a inflamação e de acordo com alguns estudos, provou-se que isso ajuda a reduzir a dor que está relacionada com a artrite.