acho que não há uma maneira de comer uma dieta de alimentos crus que funciona para todos? Acho que algumas pessoas prosperam com muita gordura, enquanto outros prosperam em pilhas de frutas?
Você está errado.
Você apenas não são tão especial
Você tem tem que parar de ouvir "especialistas" que defendem os "Whatever-works-for-you" modelo de dieta. Os que dizem que não há uma maneira de comer cru. Os que dizem que constituição biológica /sangue tipo /metabolismo de cada pessoa é tão única que todos prospera em uma dieta diferente.
Dr.
Mercola, eu estou olhando para você!
A verdade é que você simplesmente não são tão especial. Na verdade, nenhum de nós é! Somos todos seres humanos. Nós todos temos a mesma anatomia básica e fisiologia. Todos nós prosperar na mesma dieta básica.
Uma dieta serve para todos
Se você olhar para o seu passado ancestral, estruturas biológicas do seu corpo e funções, ou até mesmo seus primos primatas, uma coisa é claras: os seres humanos prosperar em uma alta carb, baixo teor de gordura dieta baseada em vegetais
E se você comer crus ou cozidos, não faz diferença
Se você quiser ter sucesso a longo prazo sobre a.
. dieta de alimentos crus, você tem que obter a maioria de suas calorias de carboidratos e manter sua ingestão de gordura a um mínimo. Em termos práticos, isso significa comer lotes de frutas (80% + do total de calorias), verduras e frutas não-doces (2% +) e pouca gordura (10% ou menos), em média.
Esta é não quer dizer que não existirão diferenças de pessoa para pessoa.
A preferência pessoal definitivamente desempenha um papel importante quando se trata de escolher alimentos específicos, ou seja, eu gosto de mamão, abacaxi que você gosta; Eu gosto de alface de folha vermelha, você gosta de alface romana; Eu gosto de pistache, nozes que você gosta; etc.
Mas a fórmula nutricional básico não muda. Se você quiser prosperar em uma dieta de alimentos crus, você tem que comer a fruta para o combustível, verdes, relativos aos minerais, e limitar sua ingestão de gordura.
Vá cru e estar em forma,
Swayze
PS Eu estava totalmente brincando, você é especial. : D