Você perca refeições importantes? Nós todos sabemos que muitas pessoas perca o pequeno-almoço na esperança de perder a ingestão de calorias extra. Você pode não perceber, mas este erro irá mantê-lo ânsia de mais alimentos do que antes. Para perdendo suas calorias no café da manhã, você pode comer ainda mais para o jantar e comer demais devido à fome. É por isso que a escolha de comer pequeno porte refeições ao longo do dia ajuda a controlar sua dieta e reduzir o fome que seduz você a comer demais. Grazing também pode aumentar o seu metabolismo e queimar suas calorias freqüentemente o que significa que ao comer pequeno porte refeições ao longo do dia, você pode facilmente queimar mais calorias do que o esperado e manter o seu peso. Você constantemente cair com fome? Depois de quatro em quatro e cinco horas, o seu fornecimento de energia começa a correr baixo incluindo o açúcar no sangue e glicose que provoca fadiga. lanches e refeições oportunas irá manter continuamente combustível do seu corpo equilibrado para que você não cair fraco durante certas horas do dia, tanto física quanto mentalmente. Pode lanches lutar contra o colesterol? Os pesquisadores descobriram que as pessoas que mini- -sized refeições ao longo do dia ter seus níveis elevados de colesterol diminuir. Vamos ver o quanto os níveis de colesterol são perdidos para comer seis mini refeições por dia! Seis mini refeições por dia = redução de 8% dos níveis de colesterol = redução de 16% do risco de ataque cardíaco pode comer muito afetar o coração? Lembre-se sempre que o coração trabalha duro para bombear o sangue para o estômago e intestinos para ajudar o processo digestivo dos alimentos. Comer grandes quantidades de comida todos os dias, que contém centenas de calorias faz seu coração bombear mais sangue para o estômago e intestinos. Isso afeta o seu coração saúde porque tem de trabalhar mais para o processo de digestão. Comer pequenas refeições ajudam a manter seu coração trabalho, no mínimo. É por isso que muitas pessoas sofrem de ataques cardíacos depois de comer em uma grande refeição! Abaixo está uma lista de 10 lanches saudáveis que você pode comer. Divirta-se! 1) Banana Banana contém uma abundância de potássio e é rico em vitamina B6. Um tamanho médio de banana dá-lhe 400 mg de potássio e 4 mg de fibra! Bananas também contém carboidratos, que é muito
Como prevenir a Diabetes em Crianças