Alimentos que são bons para o Heart

Introdução:

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Milhões de pessoas estão sucumbindo às doenças relacionadas com o coração de todo o mundo. Cardio Vascular Disease (CVD) é a causa número um de morte nos Estados Unidos. Saúde do coração de uma pessoa depende, em grande medida, em sua /seu hábitos alimentares.

Coração Amigo Foods:

Aqui está uma lista de alimentos que são bons para o coração:

da Apple: Apple contém vitaminas e fibras que são bons para o coração. Evita coágulos sanguíneos.

Maçã contém antioxidantes e compostos flavonóides, que impedem a inflamação e possíveis danos causados ​​por mau colesterol (LDL). Muitos estudos realizados em todo o mundo têm demonstrado que as pessoas que comem a maçã têm menos chances de sofrer de, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial, obesidade, doenças cardio-vascular e doença cardíaca coronária.

Uma maçã por dia vai certamente manter o cardiologista de distância! Vegetais de folhas verdes

: vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, brócolis, etc são ideais para prevenir a obesidade como eles são baixos em calorias. A obesidade é uma das principais causas de doenças relacionadas com o coração. Vegetais de folhas verdes são ricos em potássio, magnésio, fitoquímicos, fibras, vitamina C e ácido fólico. Todos estes promover um coração saudável. Também vegetais de folhas verdes são ricos em clorofila.

A capacidade da clorofila para ajudar a construir glóbulos vermelhos é comprovada. Então, começar a ter suas saladas com mais frequência! Soy

: O leite de soja ajuda a reduzir mau colesterol (LDL), não impedindo que a doença cardíaca coronária. Oats

: Beta glucana, uma fibra solúvel em aveia, ajuda na redução do colesterol ruim. A aveia também contêm manganês, selênio e magnésio, que são bons para o coração. Alho

: O alho tem alicina, que reage com os glóbulos vermelhos não através da produção de sulfureto de hidrogénio.

Este sulfureto de hidrogénio relaxa os vasos sanguíneos, facilitando a circulação sanguínea saudável. Isto impede que a pressão arterial elevada reduzindo assim o risco de doenças relacionadas com o coração. Alho também previne a agregação plaquetária e a trombose (formação de placas no sangue). Mas você deve evitar suplementos de alho como os seus benefícios para a saúde são questionáveis.

Walnut

: Walnut é rico em antioxidantes e ômega-3 ácidos graxos, que são benéficos para o cor