Está ficando para a época do ano ... 'tis a estação para o eatin'! Ação de Graças, Hannukah, Natal, Festivus (heheh) ou qualquer outra coisa --- Você está prestes a ser submetido a empurrar isso é igual a um traficante de drogas tentando fisgá-lo em uma droga de designer caros. A droga de escolha é a comida --- comida muito engorda.
Este artigo é perfeito para antes das férias. Se você está lendo isso depois das férias, isso é ok! Não é culpa sua. Foram os parentes, os colegas, os membros da família bem-intencionados que fizeram isso para você.
Se você está lendo isso depois das férias, pular para o recurso caixa no final deste artigo para alguns conselhos! Se você não está ainda lá, mas temendo o que as férias vão fazer a sua cintura e o lixo em seu tronco, aqui está alguns bons conselhos para você.
1. Dieta agora. Você sabe que você vai querer entrar um pouco durante as férias e depois de tudo, por que não você? Melhor para tentar levar cerca de 15 libras fora agora, em vez de 20, após as férias, certo? Se você perder um pouco agora, você vai ter cinco ou mais para trabalhar em novas resoluções anos e não de cinco libras de perda de peso soar factível?
2.
Exercite-se. Você pode obter grandes promoções em academias como os varejistas estão se preparando para as férias e as resoluções pós-feriado assim estão colocando juntos algumas grandes pacotes que vai ajudar você a economizar dinheiro. Verifique com seu empregador. Eles podem até reembolsá-lo por parte do custo para o seu fundo de aptidão empregado!
3. Seja realista SEMPRE.
O alimento é um dos prazeres da vida, mas é algo que pode facilmente sair da mão, especialmente com ações de graças, o Dia das Bruxas, Natal e estar muito ocupado (tão devorar fast food regularmente) para cozinhar. Estabeleça uma meta realista e expectativa por si mesmo para que você possa atender às metas realistas.
Um grande dieta para olhar opera em um 11 dia, ciclo de três dias fora por tanto tempo quanto você quer perder peso.
Durante os 11 dias, você vai enganar o seu metabolismo, deslocando calorias ao redor e na sequência de uma lista específica de alimentos. Nos 3 dias, você pode comer o que quiser. A maioria das pessoas nesta dieta perder 6-9 libras cada 11 dias. Se você fizer este ciclo duas vezes antes das férias realmente chutar, você poderia preventivamente batalha do bojo antes que ele se instala. Quer lutar contra o bojo antes que