Como adultos, ainda é muito difícil conseguir uma mudança para uma dieta mais saudável contendo os frutos adicionais e legumes que nutricionistas, cientistas eo governo estão dizendo nós, quase diariamente ao que parece, é o que devemos fazer para garantir a nossa saúde a longo prazo. Nós podemos entender as razões pelas quais estamos sendo orientados a fazer essa mudança, mas para os nossos filhos, é muito mais difícil quando há tantas tentações e muito mais pressão de amigos para escolher as coisas que realmente não são bons para eles.
Se seus filhos são como a minha, eles vêm em no final do seu dia escolar como se eles estão morrendo de fome! Tudo que eles querem é um lanche para preenchê-las novamente antes de partirem para a após clubes da escola ou para jogar com seus amigos. Dada uma escolha, fruto não é a primeira coisa em sua lista, eles preferem ter alguns biscoitos ou bolo. Escolhendo uma opção saudável não é a primeira coisa em suas mentes em todos, mas fazendo um batido em um liquidificador dá-lhes tantos excelentes nutrientes em um vidro!
Todas as crianças desfrutar de um copo de suco de frutas.
Se você tiver um espremedor em casa, você vai saber que você está dando-lhes uma bebida cheio de vitaminas da fruta espremido na hora. No entanto, embora o suco é grande e muito, muito melhor do que um refrigerante, suco não tem a bondade do fruto inteiro, porque toda a pasta contendo fibras, antioxidantes e outros nutrientes permanece no espremedor.
Por utilização da sua máquina em casa do smoothie você vai economizar dinheiro como o custo é uma pequena fração dos smoothies prontos vendidos em lojas e o resultado será uma bebida, cheio de antioxidantes vitais que nos protegem dos radicais livres, além de todas as vitaminas e minerais contidos no suco de fruta em si. Há também um outro grande benefício para sistemas digestivos e que é a fibra solúvel e insolúvel da polpa de fruta.
Algumas condições muito graves do sistema digestivo pode ser prevenida, garantindo uma ingestão adequada de fibras insolúveis.
A constipação é na melhor das hipóteses um pequeno inconveniente, na pior das hipóteses, extremamente desconfortável e aumenta o risco de desenvolver pilhas, às vezes conhecido como hemorróidas se temos de esticar quando vamos ao banheiro. No longo prazo, câncer, particularmente do intestino ou cólon pode ocorrer.
Se você achar que você sofre de que 'queda' de energia no meio da tarde, quando tudo o