À medida que envelhecemos nosso metabolismo fica mais lento. No entanto, algumas pessoas têm naturalmente um metabolismo mais lento, devido à sua composição genética. Um metabolismo lento pode ser a causa de ganho de peso adicional ou o armazenamento de gordura no corpo. O metabolismo é dependente de vários factores, não apenas genética, incluindo idade, sexo, condição física, gordura e músculo no corpo. Apesar disso, há sempre maneiras de aumentar o seu metabolismo, em qualquer ponto ao longo de sua vida útil.
O metabolismo é a quantidade de energia que nosso corpo necessita para manter em funcionamento apropriado do corpo em uma base diária. Nosso corpo está constantemente queimando calorias para manter o bombeamento do coração, cérebro disparando, os músculos se contraindo e todas as outras funções até ao nível celular. A velocidade com que nosso corpo queima calorias é a nossa taxa metabólica, o que muda naturalmente durante todo nosso ciclo de vida.
Quando somos jovens o nosso corpo tem uma maior taxa metabólica devido à rápida taxa de crescimento e da energia e calorias que necessita para crescer. Além disso, os homens têm, geralmente, uma maior taxa metabólica do que as mulheres. Se você tomar mais calorias do que seu corpo usa durante todo o dia as calorias são armazenados dentro do corpo, na maioria das vezes como gordura. Quanto mais gordura que fica armazenada mais peso você vai ganhar e seu metabolismo vai abrandar.
Fat usa menos calorias para manter-se que o músculo que justifica a diminuição no metabolismo dos indivíduos mais pesados
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Outros fatores que contribuem para um baixo metabolismo incluem jejum ou fome si mesmo, dieta de baixa caloria, merendas de alimentos ricos em açúcar, como doces, coca-cola, cola ou de bolos, comer muito açúcar, e uma falta de atividade física. Os carboidratos simples como açúcar utilizar menos calorias para o corpo a quebrar do que hidratos de carbono complexos.
Portanto comer junk food, doces e alimentos gordurosos requerem menos energia do corpo para digeri-lo. Todas as funções ainda a digestão do corpo requer energia. Portanto, se você comer alimentos que têm um valor nutritivo mais elevado, mais calorias serão queimadas para digeri-lo. Quando você rápido ou passar fome de comida, você corpo tenta segurar suas reservas de gordura porque não sabe quando a próxima vez que ele vai obter calorias.
O corpo retarda o metabolismo para diminuir a taxa de queima de calorias para salvar sua e