quando compras na mercearia. Educar o seu auto sobre as gorduras boas e gorduras más em alimentos. Há muito ou pesquisa na internet para educá-lo. Não só ela pode ajudar você a perder peso, mas vai ajudá-lo a melhorar sua saúde e viver mais tempo. 7. Aceite sua recompensa para si mesmo com orgulho Gteat. Tenha uma disputa entre o seu eu e os amigos e membros da família. Veja quem pode vir para cima com as melhores receitas e idéias para cortar calorias. Compartilhe as receitas e alimentos.
Estabeleça metas (como uma viagem, ou um item que você queria comprar) para atingir suas metas de peso. E do que recompensar-te por seus esforços.
