Apesar de bom para a saúde ou para a beleza, a dieta pode ser muito doloroso. Você deve resistir à tentação de comer uma variedade de comida favorita é delicioso e deve reduzir a quantidade de comida que o estômago é muitas vezes a fome. Aqui está o truque Diet Sucesso Sem Tortured.
Dieta saudável
Com os seguintes passos práticos, você pode executar o programa de sua dieta sem se sentir torturado.
Quais são os truques que uma dieta saudável não faz você infeliz?
Água potável
Beber água pode reduzir a sensação de fome, você pode tentar beber um copo de água antes de um desejo tentador para petiscar . Fome pode ser reduzida com o consumo de água, comendo os resultados foi reduzida. Além disso, a água pode dissolver as gorduras no corpo, assim que tomar muito bom para a saúde.
Indique seu alimento saudável
Colocar alimentos saudáveis como frutas ou legumes em um local facilmente visível irá permitir que você para alcançá-los.
Por exemplo, colocando-o no meio da geladeira, sobre a posição contrária de queijo, biscoitos, refrigerantes ou outros alimentos ricos em calorias pode ser colocado no lugar que são menos visíveis.
Adicionar na Saudável Comida, Prato
Tente adicionar vegetais no seu prato. Não há problema em ocasionalmente desfrutar de uma refeição em seu restaurante favorito, mas não se esqueça a parte da mensagem de salada como um complemento. Os vegetais são ricos em fibras que podem fazer o seu estômago se sentir completo, de modo nenhum custo para continuar a ser preenchido.
apreciar a sua comida
Aqueles que gostam de comer gordura rápido tende a ser mais rápido. Isso porque, se os homens comer devagar e apreciar a comida, ele lhe dará tempo suficiente para que o corpo pode sinalizar saciedade para o cérebro, de modo que a porção do alimento que você come menos. Além disso, evite comer, falar ou assistindo televisão. Hábitos como estes irão fazer você comer mais porções.
Criar Notes Food
Tome nota do que alimentos que você já come pode ajudá-lo a ter mais cuidado para qualquer alimento a ser consumido novamente.
Ele também irá ajudar a evitar "enganado" com alimentos de alto teor calórico que entram no corpo.
Nota deve ser feita de forma precisa e completamente. Anote tudo o que você come é incluído em pequenas porções como 2 pedaços de biscoito bem todas as coberturas de alimentos ingeridos. Por exemplo, enquanto se come pão,