Comece com pequenas mudanças. Nenhuma dieta é bem sucedido se você não pode segui-lo. Basta fazer pequenas mudanças, beber mais água e refrigerantes açucarados, de jeito nenhum, eu me acostumei a Diet Rite soda, é não tem nada nele, e você pode se acostumar a eles rapidamente. Evite açúcar, existem substitutos para fora lá, eu gosto Splenda mas há muitos por aí now.Do não usar farinha branca.
Não se preocupe, porém, eles têm farinha de soja que pode ser usado para frango pão, peixe etc, você pode até mesmo reduzir a quantidade de farinha branca que você usa por fritura itens usando farinha metade branco e metade de soja. Se você deve fritar o que é. Use azeite. Não Use pão branco. Não se descer, porém, eles têm baixa pão carb agora que sabe muito bem e sua grande para tudo, desde sanduíches para pudim de pão. O pão que eu compro é chamado de naturezas própria Duplo fibra de trigo, e tem menos de 8 carboidratos por fatia. Sem mencionar ômega-3 na mesma.
Não use massas, massas bem regular. Dreamfields Faz o grande massa que é, literalmente, indistinquishable no gosto de outras massas, mas só tem 5 gramas de carboidratos de fácil digestão por porção, você não pode bater isso. Se você pode encontrar qualquer na loja, eles têm um site on-line, e se você é como eu e comprar um meses no valor de cada vez, visite Netrition.com onde eles têm cada coisa low carb imaginável.
vegetarianos-vegetarianos não só gosto muito, eles vão ajudar a encher-lo. Eu nunca controlar a quantidade de legumes para comer. Eu tenho o meu fill.
Try para limitar a carne vermelha para uma pequena porção. A carne não é rico em carboidratos, mas a carne vermelha é rica em gordura e se você estiver usando manteiga, margarina e azeite de oliva em suas receitas, o excesso de gordura da carne vermelha é provavelmente apenas não necessário. Desossada, frango sem pele, peixes e é claro, eu digo comer o seu preenchimento de, apenas certifique-se que isnt à milanesa. Em vez de leite-Por favor, tente leite de soja, como substituto. Na minha opinião, o gosto é melhor do que o leite normal, de longe, especialmente o sabor baunilha um.
Ele não tem sabor de soja em tudo. Tem gosto de pudim de baunilha líquida. É muito mais saudável, e mais baixa em carboidratos e certamente mais saudável do coração. Seu delicioso em seu cereal, e no Natal eu queria uma versão carb inferior do bolo de queijo instante, e utilizado de soja no lugar do leite regular quando a mistura do recheio. Provei e