A dieta eo exercício, qual é o mais importante quando se trata de perder peso? Olhando para esta questão de forma realista, vamos dizer que você decidiu devorar um donut que é cerca de 400 calorias, você levaria cerca de meia hora de intensa cardio para queimar que fora. Leva apenas 3 minutos para polonês fora uma iguaria doce, mas muito mais a perdê-la.
Para responder a esta pergunta, sim, sua dieta é mais importante do que o exercício na perda de peso.
Para muitas pessoas, a dieta é o fator chave, e dependendo do que sua dieta é, isso pode fazer ou quebrar o seu objetivo perda de peso. Isso não significa que você deve deixar cair o exercício todos juntos, ele simplesmente significa ter cuidado com as coisas que você come.
Quando as pessoas pensam de dietas eles podem pensar em planos de refeição chato que consistem em alimentos que são sem sentido e têm nenhuma variedade a eles. Isto é longe da verdade. Existe uma infinidade de receitas on-line e em livros que descrevem como fazer pratos muito saborosos e saudáveis.
Outra dica útil é se divertir com especiarias diferentes quando cozinhar. Você ficará surpreso com o quão bom cozido gosto de frango com a combinação de manjericão, pimenta, tempero italiano, gengibre fresco, e uma pitada de óleo de amendoim. A chave para qualquer dieta é ter variedade e se lembrar de uma dieta é uma mudança de estilo de vida. Devido a isso, é sábio para apreciar a comida que você está comendo. Como suas rotinas de exercício, também é importante para mudar-se uma dieta e experimentar novos alimentos.
Outra dica que funciona para a maioria dos dieters é manter um diário alimentar. Você pode ser específica ou tão geral como você gostaria de ser, mas a chave aqui é assumir a responsabilidade por tudo o que você colocar em sua boca. Ao manter um diário alimentar, você está completamente honesto consigo mesmo sobre furar a sua dieta. Ele também vai ser difícil de arranjar desculpas para comer cinco ou seis anéis de espuma durante o dia sem pensar.
Aqui estão algumas outras pequenas dicas que ajudarão você a começar a sua dieta da maneira certa
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