1. Em primeiro lugar, perceber que qualquer coisa com a pele ainda sobre ele e frito é seu inimigo número 1. Quando você está escolhendo aquele sanduíche de frango crocante, provavelmente você pensa que está fazendo algo grande para seu corpo, porque o frango é mais saudável do que a carne vermelha. Pelo menos você não ordenou que grande cheeseburger gorduroso, certo?
Você pode estar errado.
Frituras (como o frango crocante) têm basicamente um gorduroso, revestimento gorduroso em torno deles. Escolha um sanduíche de frango grelhado sem pele.
Se você está comendo a carne vermelha, você deve escolher o corte mais magro você pode encontrar. Mas você não pode escolher o que corte de carne está sendo servido no drive-thru. Então frango parece ser a melhor escolha, mas é apenas melhor do que a carne vermelha se ele não está frito.
2.
Saladas são apenas uma escolha melhor se você ir fácil sobre que vestir! Alguns pacotes de vestir ter mais de 400 calorias! E se você tem 2 pacotes de vestir-se, assim como você pode ordenar que grande cheeseburger você um pouco estaria comendo, porque ele provavelmente contém menos calorias! Molhos para saladas que são à base de óleo são mais saudáveis do que curativos cremosos. Curativos cremosos contêm usualmente leite, que pode ser elevada em gordura e /ou calorias.
Escolha um tipo italiano, vinegarette, ou outra de molho para salada, e tentar obtê-lo baixo teor de gordura! Se você não pode obtê-lo baixo teor de gordura, em seguida, usá-lo com moderação. Sims 3. As batatas são nada além de carboidratos vazios. Eles não são boas fontes de fibras, não contêm cereais integrais, e são fritos em gordura. Coma com moderação! Melhor ainda, ir com uma batata cozida. Não frito significa geralmente melhor para você.