Se você já tentou dietas mais do que você pode se lembrar, é hora de desistir de fazer dieta agora e atingir seu objetivo perda de peso à moda antiga!; com as mudanças de estilo de vida simples para incorporar um pouco de exercício e algumas pequenas alterações em suas escolhas alimentares, que irá produzir resultados.
O problema com a maioria de peso -Perda dietas é que eles são muito específicos para atender as nossas vidas.
Eles lhe dizer o que comer e como muito, mas não levam em conta:
Além disso, eles jogam tanta mudança para nós que eles são quase impossível de seguir por um longo período de tempo. Lembre-se, perda de peso é um estilo de vida. Quando você quer perder peso, você normalmente escolher o mais recente dieta, o que, muitas vezes, entregar uma perda de peso 5-10 libras rápido, então seus hábitos alimentares antigos retornam.
Se você ficar com ela para atingir seu objetivo perda de peso, você ainda pode encontrar-se novamente com o mesmo peso ou superior em alguns meses.
Em muitas dietas, você não está comendo da maneira que você vai comer para o resto de sua vida. Você comer alimentos você pode não gostar muito e não encontram satisfatória. Se você for determinado o suficiente, você ficar com ela até que você alcance seu objetivo.
Mas você sabe que este é "apenas para a dieta", em vez de encontrar alimentos mais saudáveis que você goste, em quantidades que não causam ganho de peso.
A própria palavra "dieta" é deprimente para muitos de nós. Nós pensamos em desistir alimentos que são reconfortante e agradável. Podemos até parar de socializar porque a comida é uma grande parte de como podemos interagir com amigos e familiares. Nós se sentir privado, alienado e sozinho, exceto para os outros que estão de dieta.
Eventualmente, nós desistir e entrar de volta ao mundo de comer descontrolada feliz.
Estudos estão encontrando perigos no yo-yo dieta ciclo de perder peso, ganhando-lo de volta, mais um pouco mais, perder e ganhar novamente. É estressante para o corpo a ter grandes oscilações no peso corporal. Nós pensamos que cada vez que desta vez não vamos ganhar de volta, mas as estatísticas most