> Frutas e alimentos com pouca gordura oferecer excelente sabor e variedade. Use frutas enlatadas em seu próprio suco. Frutas frescas requerem pouca ou nenhuma preparação. Frutas secas são fáceis de carregar com você. Tente estas idéias lanche: pretzels sem sal ou nozes misturado com passas; biscoitos; lowfat e iogurte sem gordura e iogurte congelado; pipoca planície sem sal ou manteiga acrescentado; e vegetais crus. >
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