Por volta das três horas cada dia, algo estranho acontece com todos nós. Começamos a ficar sem energia, e precisamos de um pouco de impulso de algum tipo para nos levar de volta em track.This é conhecido como pelos cientistas como a queda pós-prandial, ou a apatia tarde syndrome.What faz com que nosso declínio tarde? E qual é a melhor maneira de se vencê-lo? Exercício fisiologista Dr. Adam Fraser diz que é tudo sobre como estamos programados e substitutos Medifast são parte do solution.Feeling cansado é um problema muito comum nesta época do dia e é devido a duas razões principais.
A primeira razão, é o cérebro vai funcionar mais lento devido a uma redução nos valores de glucose. A segunda razão é que temos uma mudança em nosso ritmo circadiano. Dr Fraser explica que "o ritmo circadiano" é outro termo para "relógio biológico", que ajuda a controles nosso amounts.At vapor em torno de três horas, temos um mergulho na nossa ritmo circadiano, nossa temperatura corporal começa a cair e nós naturalmente começar a sentir-se sonolento, diz ele. Essa é uma razão pela qual muitas populações têm uma sesta diária em torno desse tempo, apesar de um monte de gente tentar combatê-lo.
Muitos de nós se voltam para lixo cristalizadas para superar a redução, mas o Dr. Fraser diz que é a pior coisa para us.When que comemos tal lixo que inicialmente se sentir bem como o nosso glicose níveis de pico, mas logo em seguida temos um choque de açúcar, diz ele. Algumas opções melhores para uma refeição da tarde incluem o feijão, atum, nozes, iogurte baixo teor de gordura, legumes e smoothies baixo teor de gordura, porque esses alimentos mantê-lo sentir-se cheio por muito mais tempo. O plano de dieta Medifast oferece todos esses alimentos que utilizam os vários shakes e shakes.
Dr Fraser também diz que é essencial que você comer um pequeno-almoço saudável e almoço para garantir o nosso metabolismo está funcionando bem e para dar-lhe um pontapé de saída. Pular refeições pode levar a grandes falhas de energia. Este é o lugar onde Medifast vem em seu próprio. As refeições todos os disponíveis para ir então não há nenhuma razão que você precisa para perder uma hora da refeição novamente!