8) Leve um lanche:.
tendo alguns lanches saudáveis, ricos em proteínas em seu carro, no escritório ou bolsa pode ajudar a evitar mergulhos nível de açúcar no sangue e alterações de humor de acompanhamento e fadiga. Leve biscoitos de trigo integral, amendoim e barras energéticas todos os quais contêm uma boa nutrição. Também levar uma garrafa de água de modo vital para a saúde e funcionamento físico adequado
9) Munches saudável:.
Se você achar que você distraidamente arrebentar quando você está estressado, ou ter um padrão de merendas em determinados momentos do dia ou da semana, você pode substituir os chips, folhados de queijo e outros petiscos menos saudáveis com palitos de cenoura, pepino, frutas da estação, grão de bico, pipoca (sem manteiga e sal!) passas secas (kishmish), porcas, amla seca, varas sopa integrais são excelentes opções para munching.Carry o seu almoço ou ordem de um DABBAWALA. Mesmo se você fizer isso apenas alguns dias por semana, seria uma melhoria em relação a cada almoço comer fora.
10) Por último, Banir o Bad coisas de sua cozinha Closet
É mais fácil evitar açucarados, gordurosos, e alimentos não saudáveis de outra forma, se eles não estão em sua casa, praticamente implorando para ser comido! Vá até a sua cozinha e jogar fora qualquer coisa que seu corpo não pode utilizar de uma forma saudável. Dessa forma, você vai ser forçado para fazer um lanche alimento saudável quando você está estressado ou entediado ou ocupado.
Após estas 10 dicas úteis irá mantê-lo correndo, mesmo quando você é oh tão ocupado!